我,在一个健身App上,睡着了

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别为难自己,睡一会儿吧,睡前忘记一切,睡醒干翻世界!

人类的悲欢并不相通,但人们的焦虑大致相同。

不管是因为生活,还是学业、工作,人们都会为其未来的不确定性而焦虑。

缓解焦虑的方式有很多,有人选择运动,也有人选择看书,还有人选择倾听别人不开心的事儿。有时候知道别人也过得不开心,你自己的焦虑就会减轻一点儿。

大概是焦虑已经成了当代人的标配,冥想这股从硅谷兴起的浪潮越来越火热了,比尔·盖茨、乔布斯、扎克伯格、桥水基金创始人瑞·达里欧等名流都是冥想爱好者。

有媒体报道,针对中国冥想市场,业内人士给出了3000亿元规模的判断。对比海外,全球最大冥想平台Calm有400万付费用户,年入5亿美元。而国内,智能运动健身平台Keep从几年前就开始布局冥想内容。

如果说emo人群的“耶路撒冷”在网易云,那么冥想人群的“麦加”大概在Keep。

在Keep的冥想评论区里,有人虔诚地反馈了冥想对于自己睡眠问题的改善,也有抑郁症患者写下冥想对自己的触动,还有人惊讶于自己冥想过程中身体的反应。

△不少人体验过Keep的冥想后还哭了

Keep不是个健身运动App吗?为什么会有人在上面冥想、助眠?

带着疑问,我在冥想的评论区里找了两个用户,看看她们怎么说。

01谁在Keep里冥想?

爱访者EAMBER

职业:找工作中

作为“史上最难毕业季”一员,Amber投出的简历再一次石沉大海。2021年,她研究生毕业回国,经历了秋招春招之后,同学都要被裁员了,她还未入职。

Amber并不是找不到工作,她说自己在纠结,到底是去找一份自己心仪的工作?还是留在老家工作?

刚回国时,Amber就拿到了老家股份制银行的offer,待遇比四大行还好,是同龄人梦寐以求的钱多、事少、离家近的优质offer。

但入职培训几天后,Amber渐渐感受到现实和理想的差距。她曾经梦寐以求的银行工作,是用专业知识去服务客户,而不是干销售的活儿,把金融产品卖给客户。

一边是外界以为的光鲜亮丽的工作,一边是自己对理想职业的追求,同时还担忧错过了这个村儿再没这么好的店。

Amber人生中第一次遇到如此难以做选择的机会。

她刷遍了微博、知乎、小红书,试图找出一些有用的建议,也跟朋友聊过,但同样迷茫的年轻人很难给她提供什么有效的建议。

小时候,你渴望长大,自己决定一切,可一旦长大,你就会意识到,“做决定”是成年人所要面对的最可怕的任务。

那段时间,Amber每晚闭上眼睛,脑子里就开始想,到底是去还是留?想到半夜,辗转反侧是常态。

后来,她终于艰难做出决定,打算遵从本心,放弃进入银行,朝着市场营销方面的工作努力。但焦虑和失眠也并未就此打住。

更难熬的是找工作的过程,Amber试过给欧莱雅、阿迪达斯等品牌投简历,但都石沉大海,杳无音信。

她的焦虑更甚了,一边是对未来的不确定,一边还在怀疑自己是不是做错了决定,不该放弃银行的工作。

最严重的时候,Amber能睁眼到天亮。为了缓解失眠的情况,Amber每晚会打开Keep冥想一会。冥想的习惯,Amber回国之前就有了。

最初接触到冥想,是她在油管上看到健身博主的推荐,尽管冥想当时在海外流行,但她对其作用持怀疑态度。

“后来愿意尝试,是因为要准备毕业论文和面试,压力非常大。再加上,国外疫情严重,想回国但买机票全靠运气,又难抢又贵。对我来说简直是雪上加霜。”Amber回忆说。

她告诉我:“还好我一直有运动的习惯,有天晚上打开Keep时,正好在首页上看到了冥想课的推荐,为了睡个好觉,我想那就试试吧。结果,那天晚上是我那段时间睡得最好的一次。”这一试,冥想的习惯就被Amber一直坚持到了现在。

受访者:韩絮

职业:护士

与Amber不同,韩絮是因为工作压力大而产生睡眠问题的人。

作为一名儿童医院的护士,她见过不少惨剧,例如,有家长嫌护士晚上查房太勤,打扰休息,不让护士夜晚查房,结果,半夜里孩子的头卡到了床护栏里,家长没有及时发现,孩子憋死了。

又如,护士叮嘱家长把雾化器摁紧点,别让孩子随意动。结果家长堵住呼吸口,导致孩子无法呼吸,生生被捂死了。

复杂且具备特殊性的职业环境,让她在工作时需要长时间保持精力高度集中。

“我要照顾的毕竟是儿童,孩子的表达能力不像成年人那么好,跟孩子沟通时不仅需要耐心,还要时刻察言观色,随时准备应对紧急情况。”韩絮说。

连续工作12个小时对韩絮来说是常事。哪怕下班回到家,她也无法从工作中抽离出来,“脑子里也在不停思考工作的事儿。即使眼睛都困得睁不开了,但闭上眼睛就是睡不着,脑子里像放电影似的开始想事情。”

好不容易睡着了,她也会经常做梦,比如会感觉有人一直在敲门,梦见心电仪和各种监护仪在响,或者是梦到家里人生病了,需要她来帮忙。

早上一睁眼,各种“别忘了”和“记住了”就如同雪崩一般排山倒海而来,韩絮不仅没有恢复精力,反而觉得更累了。这种疲惫会循环往复,下一次醒来依旧如此。

晚上睡不好,韩絮的工作状态全靠白天午休补给,甚至时常会陷入昏睡状态。韩絮说:“好几次同事都以为我出事儿了,过来探我的鼻息。”

有人会好奇,韩絮既然这么压抑,那为什么不去做一下心理咨询呢?

对于韩絮来说,工作环境已经让她感到疲惫,休息时间会想完全逃离医院。“去看心理咨询会让我有一种回去上班的感觉。”

就这样,睡眠问题一直持续了半年。为了改善睡眠,韩絮试过贴脐贴,也试过听白噪音入眠。最初,白噪音确实有效果,但时间一长也听腻了。

后来,韩絮发现了Keep的冥想课程,她从「白敬亭·晚安冥想」开始入门,之后接触到了系统的课程计划,一直坚持到现在。

对于目前的状态,韩絮说“Keep的冥想内容让我的睡眠有了明显的改善,入睡确实更快了,而且睡醒也没有很累的感觉了。”

跟Amber、韩絮聊完,我发现她们被冥想吸引的原因有不少相似之处,比如:她们能在Keep里找到同好,得到共鸣。这让她们明白,自己不再是一座孤岛;她们本来就喜欢跟着Keep运动,也都是Keep的会员,冥想和运动都是她们放松的一种途径;还有,Keep的冥想内容很丰富。

有好兄弟该说了,钩子,光说不练假把式,Keep真有她们说的那么NB吗?

为了探究Keep是不是像她们说的那么好使,我真去体验了一把Keep的冥想。没想到,Keep还给我解锁了一条花式健身的“骚操作”。

02 Keep玩转联名

在健身这条赛道里,我愿称Keep为“健身社区联名の神”,因为它能跟很多与自己八竿子打不着的IP合作,整出很多效果赛高的好活儿。

就冥想这一块,除了常规的冥想课程外,还有你喜欢的演员“哄你入睡”。

比如Keep之前请白敬亭录的助眠课程——「白敬亭·晚安冥想」。

6月10日,Keep又上线了易烊千玺的冥想课程「听见光」,这也是一个助眠白噪音的课程,主打提升睡眠质量,帮你在生活中寻找治愈感。

在当前疫情反扑的情况下,「听见光」仿佛为人们开了一扇窗,带大家发现生活中的小美好,让大家「听」见小而美的声音,以及生活中那些蓬勃的生命力。

「听见光计划」的四节课对应了四个时间段——街头晨光、正午公园、公路落日、雨夜灯光。

每一个时间段,千玺的声音都会带着人们进入一个鲜活的生活场景,还原“热气腾腾”的日常治愈场面,细节满满。

比如在「街头晨光」这段课程里,不只是鸟叫,日常生活中极容易忽略的声音被放大,叫卖声、菜场里的讨价还价声、公交车驶过的声音、路人匆匆走过的脚步声......

听到这些声音,仿佛被生活的熟悉和温暖包裹住,浮躁的心情也随着心跳慢慢沉了下来。

看到这里,如果你还觉得Keep只是一个单纯带你运动的App,那说明你还没有掌握Keep的正确打开方式。不是Keep的忠实用户,你都不知道它有多野。

就拿Keep与SNK联名推出的「拳皇97·拳击体验课」来说,这波回忆杀直接让我梦回那个用「草雉京」K.O.小伙伴「八神庵」的夏天。

课程的前三分钟,我一度以为这就是个“挂着拳皇头卖换皮肉”的拳击课,可接下来的体验瞬间打了我的脸。

谁能想到,Keep真搞出来了一个惊喜的对战环节,既加固了我刚刚学到的左右直拳连击,又让我跟「炎之宿命 克里斯」真的对打了一次。

△闯关式的课程设计,后面还有夏尔美、七枷社

对于协调性较差且从未打过拳击的我来说,这套课程前半段那些简单的招式我还能跟得上,后半段学直拳、摆拳、格挡一套小连招时,我已经开始手舞足蹈了。就算我拳皇搓得再顺滑,现实练两下还是气喘吁吁。

△直摆直直挡挡,速度越快越迷糊

要说离谱,Keep和SNK的合作还不够离谱,Keep和新裤子乐队合作的「新裤子的摇滚燃脂课」才是离了个大谱。

△Keep的运营真是把各种圈层的人拿捏得死死的

疫情让我看不了演出和音乐节,但并不妨碍我在Keep上跟着新裤子在家蹦个“野迪”。

训练前我以为彭磊、庞宽和梦姐要在线蹦跶带我燃脂,结果训练时才发现,原来他们只是在我耳边念叨。

“挺胸,收紧肚砸”“这个动作像听我们演唱会时在拍手”“想象自己在音乐节开火车,双手搭在前面哥们儿的肩膀上”“累了吧,咱们歇会儿……”

你能想象他们慵懒又认真地在指导我们健身的样子吗?我真的蚌埠住了。

从训练强度上来说,这节课的强度真不大,非常适合在家做,比如你居家隔离了,这节课就能让你既燃脂又开心。不过,这课做一遍只够热身的,想燃脂得做两遍。

但是咱本来也不是冲着燃脂去的,健身效果及格,但节目效果满分了。

这说明什么啊?说明Keep的“野”,正在刷新人们对它以往的印象,也在不断拓宽自己的路子。

03 Keep商业想象空间有多大

Keep是个主打健身内容的运动平台,收入渠道并不单一。

今年2月底,Keep递交招股书拟赴港上市。招股书披露,Keep的第一大收入是销售自有品牌产品,第二大收入就是会员订阅和线上内容付费。

那好玩这件事还能给Keep带来什么价值?

自律能给咱们自由,但咱们得快乐地自律。只有产生了兴趣,才能坚持自律。

于是,Keep线上线下一把抓,线上开始与各大IP梦幻联动,线下成立潮流运动厂牌“酷运动实验室”,定期组织用户体验新鲜运动。持续加码“好玩”这件事。

在线上,我认为Keep最好玩的活动是今年3月与A-SOUL的联名,这是Keep会员专属的12节定制燃脂训练课,其中还包含了首发皮肤和跑步系统语音。

而且,Keep还推出了A-SOUL2022系列线上挑战赛。

△这套课程直接给一个魂冲麻了

这样的梦幻联动令一个魂(A-SOUL的粉丝)狂喜,评论区一半人在发病,另一半人在膜拜Keep。

△在一个魂眼中,Keep就像一条腾飞的巨龙!

因此,变得好玩以后,可能首先能让Keep的会员卖得好,毕竟好内容才能引来付费;其次是带动消费品发展,即使Keep已经推出了奖章、挎包等周边产品,但评论区很多人都希望Keep赶紧出A-SOUL联名手环。

这对于Keep的电商渠道来说很利好,至少以后可以推出很多实用又兼具IP的健身用品。

另外,值得注意的是,作为一家以线上运动健身内容见长的公司,Keep今年推出的「酷运动实验室」让人惊喜。

这也就意味着,除了线上,Keep在线下既有Keepland这样的团操课健身房,还有具备社交属性的活动场景。

一旦因为“好玩”而让用户产生了黏性,那「酷运动实验室」嫁接消费品、社群,甚至是承办线下流行运动活动的商家等商业模式也不难想象了。

这个世界上不缺内容,但是缺优质内容。只要内容和活动做得用心、好玩,那用户就愿意为了自己的兴趣而消费。

根据灼识咨询的报告,2021年按月活跃用户及用户完成的锻炼次数计算,Keep已经成为中国及全球最大的在线健身平台。

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来源: 青年横财发展会公众号